Stres, insanların kendisinden ve çevresinden kaynaklanan bedensel ve ruhsal gerilim, baskı, endişe, kısaca kişiye rahatsızlık veren bir durumdur. İngilizcede stres; şiddet, vurgulamak, önemsemek, fizikte stres; herhangi bir nesne ya da sisteme dışarıdan uygulanan güç, psikolojide stres; çevreden bireye yöneltilen onda kaçınılmaz ve otomatik denebilecek gerilim yaratan olaylar olarak tanımlanır.
Peki kendimizi stresten nasıl uzaklaştırabiliriz ile ilgili benim her zaman yaptığım ipuçları sizlerle paylaşmak istiyorum.
- Olumlu alışkanlıklar edininiz.
- Ayrıntılarla uğraşmayınız.
- Günlük, haftalık, aylık yapılacak işleri sıraya dizerken önce zor ve sevimsiz işlere öncelik vererek onları bitirmeye çalışınız.
- Mükemmeliyetçilikten kaçınınız.
- Yorucu ve zor işleri sabah saatlerine bırakınız.
- İşinize konsantre olunuz.
- Dinlenmek için de kendinize zaman ayırınız.
- Bütün gününüzü işle doldurmayınız.
- Televizyonun esiri olmayınız. Program seçiniz.
- Kendinize ve ailenize de zaman ayırınız.
- Yıllık tatile çıkınız.
- Her gün yarım saat önce uykudan kalkmayı deneyiniz.
Unutmayalım ki SAKİN KAFA GÜÇ DOĞURUR.
Sevgiyle Kalın😊
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder